sunrise/sunset/power lunch yoga

Sunrise Yoga

"Sunrise Yoga“ ist eine vitalisierende Yoga-Stunde am Morgen. Das 60-minütige Programm bringt Stärkung und Entspannung für den Tag durch abgerundetes und umfassendes Übungsprogramm. Die Stunde beginnt mit Atemübungen und geht dann über in einen dynamischen Flow mit Sonnengrüßen, Rück- und Vorbeugen, Bauchübungen und Umkehrhaltungen. In der abschließenden Schlußentspannung (Savasana) gibt es eine wohltuende Nackenmassage. So energetisiert kann der Tag kommen! Der Kurs ist geeignet für alle, die Yogavorkenntnisse haben und/oder regelmäßig Yoga praktizieren.

Sunset Yoga

Für Einsteiger und Fortgeschrittene: ein in sich abgerundetes und alle Körperregionen umfassendes Übungsprogramm in nur 60 Minuten. Gut geeignet, um den Übergang vom Arbeitstag in den Feierabend frisch und entspannt zu erleben. Nach einem langen?Arbeitstag werden Rücken, und Schultern gedehnt und wieder?mobilisiert. Die Stunde beginnt mit Atemübungen und geht dann über in?einen dynamischen Flow mit Sonnengrüßen, Rück- und Vorbeugen,?Bauchübungen und Umkehrhaltungen. In der abschließenden Entspannung?gibt es eine wohltuende Nackenmassage – revitalisiert kann der? Abend beginnen!


Power Lunch

Die „Power Lunch“ Kurse sind kompakte, frische 60 Yoga-Minuten und damit die gesündeste
Mittagspause, die man sich vorstellen kann: Entspannend, stärkend und vitalisierend zugleich. Diese Yogaklasse ist ein idealer Ausgleich für Bereiche des Körpers, die sich nach längerer Schreibtischarbeit typischerweise verspannt anfühlen können: Nacken, Schultern und Rücken. Die „Power Lunch“ Stunden sind die ideale Gelegenheit, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den weiteren Verlauf des Tages zu sammeln.
Für Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene: Level 1-2.