Die Spirit Yoga Basic Klassen bieten Dir eine Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yoga, Du erlernst die Yoga Basics, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), bekommst einen Einblick in die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) sowie in den Sinn und Zweck von Meditation. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. Darüber hinaus lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow Yoga kenn...

Der Atem spielt im Leben und im Yoga eine wichtige Rolle. Im Spirit Yoga Stil synchronisieren wir eine besondere Atem-Technik mit den einzelnen Yogastellungen. Der Anfang einer Bewegung beginnt mit der Einatmung und endet mit der Ausatmung. Durch diese Kombination können wir unseren Atem verlängern und erfahren eine Meditation in Bewegung. Zusätzlich stellen wir Dir weitere heilende, reinigende und energetisierende Atemtechniken vorgest...

Wir lernen in dieser Stunde die einzelnen Bestandteile bzw. Übungen der verschiedenen Sonnengrüße im Yoga kennen. Die Übungen werden einzeln länger gehalten als auch fließend miteinander verbunden. Der Sonnengruß (Surya Namaskar) regt das Herz-Kreislauf-System an und bereitet die Muskulatur und Körper auf andere Asana-Gruppen vor....

Stehende Asanas wie z.B. die Krieger-Positionen (Virabhandrasana I,II,III) wirken stärkend auf die Bein- und Wirbelsäulenmuskulatur. Durch die intensive Flexibilisierung und Mobilisierung wird eine aufrechte Haltung unterstützt.Drehungen sind nicht nur gut für die Wirbelsäule sondern massieren ebenso die Organe und allgemein den Becken- Hüftbereich. Die Reinigung und Durchblutung wird gefördert....

Rückbeugen wie z.B. Kobra (Bujanghasana) stimulieren die Wirbelsäule, unterstützen den Rücken und dehnen die Muskulatur im oberen Brustbereich. Diese Yogahaltungen haben eine sehr energetisierende Wirkung....

Schwerpunkte der Klasse sind die Technik und präzise Ausführung von Vorbeugen und Hüftöffnern. Die einzelnen Haltungen werden mit dem Spirit Yoga Stil kombiniert. Auch das richtige, bewusste Atmen und philosophische Zusammenhänge stehen im Mittelpunkt der Stunde....

Schwerpunkte der Klasse sind Umkehrhaltungen und Übungen für die Körpermitte. Die einzelnen Haltungen werden mit dem Spirit Yoga Stil kombiniert. Auch das richtige, bewusste Atmen und philosophische Zusammenhänge stehen im Mittelpunkt der Stunde....