Spirit Mitte

März 25 - März 25 2012

Sunday Intensive Basic Intensive
Sonntag 25. März 2012 von 13.00 bis 15:30 Uhr
in Studio Mitte
mit Simone Ratzer

In diesem Workshop werden die Grundlagen der Yoga-Praxis aus der Yoga Basics Reihe zusammengefasst wiederholt. Es werden sowohl Atemtechniken, insbesondere der Ujjayi-Atem und dessen Anwendung während der Praxis, als auch die Grundhaltungen der verschiedenen Bereiche, wie Stehende Haltungen, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Hüftöffner und Umkehrhaltungen, geübt. Der Fokus des Workshops liegt bei der korrekten Ausführung dieser Übungen. Die Haltungen werden Schritt für Schritt erarbeitet, denn erst durch diese Präzision kann sich die vollständige Wirkung der Haltungen entfalten und der Körper ist sicher vor Verletzungen. Da in diesem Workshop nicht, wie sonst in den Vinyasa-Flow-Klassen, im Fluss praktiziert wird, gibt es jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen.

Darüber hinaus werden mögliche Varianten aufgezeigt und der sinnvolle Einsatz von Hilfsmitteln vermittelt. Dadurch kann sich jeder Einzelne, seinen körperlichen Möglichkeiten entsprechend, den verschiedenen Haltungen leichter annähern.

Dieser Workshop ist nicht nur für Basic-Schüler geeignet, die das bereits Erlernte vertiefen bzw. wiederholen wollen, sondern auch für Level 1 und Level 2-Schüler, die ihre Praxis verbessern und intensivieren wollen. Insbesondere wenn der Yoga-Einstieg nicht über die Basics Reihe, sondern direkt in Level 1 erfolgte, hilft dieser Workshop das Verständnis für die einzelnen Haltungen und die eigene körperliche Ausrichtung zu vertiefen. Für Neueinsteiger ohne Yogakenntnisse wird der Workshop „Basic Intensive“ empfohlen.

Um das Gelernte nicht nur auf körperlicher und geistiger Ebenen mit nach Hause nehmen zu können, erhält jeder Workshop-Teilnehmer ein Hand-Out, auf dem während des Workshops jederzeit persönliche Notizen zu den einzelnen Haltungen ergänzt werden können.

Preis: 26 € pro Person pro Workshop

Buchung über: events@spirityoga.de