Spirit Mitte

Juni 10 - Juni 10 2012

Sunday Intensive Pilates Flow

im Studio Mitte mit Nancy Striehn Achtung: Location Wechsel Pilates Flow am 10. Juni um 13 Uhr im Spirit Mitte Studio.

Das Trainingssystem „Pilates“ wurde bereits vor fast 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Selbst krank suchte er nach einem Weg, um seinen schlechten Gesundheitszustand zu verbessern und seinen matten Körper zu kräftigen. In seinem unablässigen Streben nach körperlicher Perfektion begann Pilates auch, sich mit fernöstlichen Trainingsmethoden zu beschäftigen. Ihn faszinierte vor allem die ungeheure Konzentration, die z. B. bei Yoga wichtig ist, die Kontrolle des Geistes über den Körper und nicht zuletzt die immense Rolle der Atmung. Nach und nach entwickelte er so seine eigene Trainingstechnik, die vor allem auf präzisen und kontrollierten Bewegungsabläufen basiert.

Pilates Flow                                ?
Pilates in Bewegung: als Komposition von Körperbewegung und Atmung. In diesem kraftvollen Kurs lädt Nancy dazu, sich ganz von den fließenden Bewegungen tragen zu lassen. Verbunden mit Ruhe und Gelassenheit, findet der Körper zu einer optimalen Balance von Beweglichkeit und Kraft.

Einführung in den Trainingsansatz:
Die Pilates-Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision)
Pilates Flow (Bewegungsfluss, einzelne Trainingssequenzen, Komposition der einzelnen Trainingssequenzen im Flow)
Dehnung: aus wissenschaftlichen Studien geht hervor, dass „gelängte“ Muskel wesentlich leistungsfähiger sind, als verkürzte Muskel. Daher ist Stretching ein Weg, um die Muskulatur zu längen
Entspannung: körperliche und geistige Entspannung und das Erleben von Gelassenheit und  Zufriedenheit sind eng miteinander verbunden.

Insgesamt werden in diesem ganzheitlich angelegten Pilates Intensive alle Aspekte berücksichtigt.

Preis: 26 € pro Person pro Workshop

Buchung über: events@spirityoga.de