Spirit Mitte

April 22 - April 22 2012

Sunday Intensive Yoga für die tägliche Praxis
Sonntag 22.April 2012 von 13:00 bis 15:30 Uhr
in Studio Mitte
mit Petra Schönenberg

Yoga für die tägliche Praxis

Ob 5 Minuten oder eine halbe Stunde - mit Yoga aufstehen, Yoga zwischendurch zum neue Energie zu tanken, durchzuatmen und den Körper zu lockern oder auch Abends zur Entspannung. Eigentlich ist jeden Tag mehr oder weniger Zeit, Yoga zu machen. Zumal uns gerade eine regelmäßige Praxis hilft, Geist und Gedanken ruhiger werden zu lassen sowie dem Körper systematisch zu stärken.

In diesem Workshop zeigt Petra einfache Flow-Sequenzen als Inspiration für die Yoga-Praxis zuhause. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Sonnengruß (Surya Namaskar) und darauf, wichtige Haltungen (Asanas) in sinnvollen Ablauf für eine regelmäßige Praxis zu bringen.

So ist es zum Beispiel gut, nach leichten Dehn- und Aufwärmübungen mit dem Sonnengruß zu starten: mit dieser Bewegungsfolge gelingt es, Atmung und Bewegung zu verbinden und Hitze zu erzeugen.
Hierbei werden alle wichtigen Körperregionen einmal durchtrainiert. Je länger wir den Sonnengruß in Folge praktizieren, desto tiefer können sich Körper und Geist dem Flow hingeben - meditation in Bewegung erleben!
Es werden unterschiedliche Formen des Sonnengrußes vorgestellt, die sich mit ein wenig Kreativität immer wieder erweitern lassen. Und das Ganze gibt es zum Mitnehmen auf Papier!

Preis: 26 € pro Person pro Workshop

Buchung über: events@spirityoga.de