FAQ für Anfänger

1. Was ist Yoga?

Yoga ist eine über 3000 Jahre alte Tradition aus Indien. Das Wort Yoga stammt aus der Wurzel des des Wortes (Sanskrit) "yui", welches u.a. als "anschirren, anbinden, anjochen, verbinden" beschrieben wird.". Es wird interpretiert als eine Methode, Körper, Geist, Seele und Atem zu vereinigen. 

2. Was ist der Unterschied zwischen Hatha-Yoga und Spirit Yoga?

Hatha-Yoga ist die Basis aller modernen Yogaformen und setzt sich aus den Sanskrit Wörtern Ha=Sonne Tha=Mond zusammen. Es steht für das Ausbalancieren von Energien und Gegensätzen. Im Hatha Yoga praktizieren wir verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation.

Spirit Yoga basiert auf Hatha-Yoga und wurde von Patricia Thielemann aufgrund ihrer vielfältigen Ausbildungen und Erfahrungen weiterentwickelt. Im Spirit Stil werden kraftvolle, tiefgreifende Yogaübungen (Asanas) mit einer besonderen Atemtechnik (Ujjayi) verbunden, um u.a. mehr Wärme und Konzentration entstehen zu lassen. In anderen Studios wird die Verbindung aus Atem und Bewegung und verschiedenen Körperübungen hintereinander auch dynamisches Hatha Yoga oder Vinyasa Flow genannt.

3. Ich habe noch nie Yoga gemacht. Was muss ich beachten?

Seit der letzten Mahlzeit sollten ca. zwei Stunden vergangen sein.

Mindestens 15 Minuten vor Klassenbeginn da sein, um in Ruhe anzukommen und Dir alles in Ruhe zeigen zu lassen.

Bringe bequeme Kleidung mit, in der Du Dich gut bewegen kannst und wohlfühlst.

Weniger ist mehr: Gib Dir Zeit, die Körperübungen und den Unterricht in Ruhe kennen zu lernen und achte auf die Reaktionen Deines Körpers. Sobald der Atem eng und gepresst wird und/oder etwas schmerzt, vorsichtig aus der Übung kommen.

4. Brauche ich eine Yogamatte und /oder andere Yoga-Produkte?

In beiden Spirit Yoga Studios bieten wir unseren Kunden für die Yogastunde kostenlos Yogamatten und -Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Kissen etc. an. Selbstverständlich kannst Du Dir aber auch eigene Utensilien kaufen und z.B. die Yogamatte bei uns kostenlos in gekennzeichneten Regalen "lagern". Eine große Auswahl an Yogamatten und weiteren Utensilien findest Du in beiden Studios.

5. Wie finde ich den richtigen Kurs für mich?

Wir empfehlen allen Anfängern - unabhängig ob sportlich, flexibel oder nicht - für einen bestimmten Zeitraum den Besuch unserer Level 1 und Basic Klassen. Yoga ist kein Wettbewerb. Es ist wichtig, sich Zeit zu geben, die einzelnen Übungen genau kennen zu lernen, um z.B. auch den Körper vor Verletzungen bei falscher Anwendung zu schützen.

Zur Übersicht und Beschreibung unserer Kurse.

6. Ich bin in homöopathischer Behandlung. Kann ich trotzdem Yoga machen?

Ja, allerdings bitten wir Dich, vor dem Unterricht den jeweiligen Lehrer über Deine Behandlung zu informieren.

7. Ich habe Knieschmerzen. Kann ich trotzdem Yoga machen?

Deine Gesundheit ist uns wichtig. Bitte sprich im Idealfall vor der ersten Yogastunde mit Deinem Arzt, ob Du am Yogaunterricht teilnehmen kannst. Generell und bei ärztlicher "Genehmigung" zusätzlich den Yogalehrer informieren, ggf. werden Dir bei bestimmten Übungen Alternativen angeboten.

8. Ich bin schwanger. Welchen Kurs kann ich besuchen?

Schwangere bitten wir grundsätzlich nur die Prenatal-Klassen besuchen, da es in den regulären Klassen relativ viele Übungen gibt, die kontraindikativ für Schwangere sind.

9. Wie oft sollte ich Yoga machen?

Wir empfehlen eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens einmal pro Woche, besser sogar zweimal, um die positiven Effekte der Yogapraxis wahrnehmen zu können.

10. Ich möchte Yoga zu Hause machen. Könnt Ihr mir Tipps geben?

Wir empfehlen Dir einerseits die Praxis-Workshops von Patricia Thielemann, die als Serie im Fachmagazin Yoga Aktuell erschienen sind. Alle Yogahaltungen sind bebildert und genau erklärt und auf unseren Seiten kostenlos als Download erhältlich. Es gibt unterschiedliche Schwerpunkte wie Zentrum, Rückbeugen, Yoga für den Mann und viele andere.

Zur Übersicht der Praxis-Workshops (Download).

Andererseits kannst Du Dir unseren Audio-CDs Spirit Yoga nach Hause holen oder auf Reisen mitnehmen. Patricia Thielemann führt durch herausfordernde und entspannende Sequenzen im beliebten Spirit Style. Ein Begleitheft bebildert die Yogahaltungen. Untermalt ist die Audio-CD mit Musik von WAH!.

Du kannst hier in die Audio-CDs "reinhören" und die CDs bei Spirit bestellen.

11. Warum singen wir OM am Anfang und/oder Ende der Stunde?

OM ist ein sehr altes indisches Mantra. Es steht u.a. für die Unendlichkeit, für das Universum und den Kreislauf des Lebens. Wenn Du Dich unsicher oder unwohl dabei fühlst, musst Du das OM nicht singen. Allein durch das Zuhören kannst Du die positive Vibration dieses kraftvollen Mantras in Deinem Körper spüren.

12. Ist Yoga eine Religion?

Nein, Yoga ist keine eigene Religion sondern ein philosophisches und physiologisches System, das in Indien vor vielen Tausend Jahren entstanden ist. 

13. Studioetikette

Wenn du zu spät kommst, warte bitte vor der Kursraumtür bis die anderen das Om gesungen haben und sich wieder bewegen. Dann gehe leise in den Kursraum ohne die anderen zu stören.

Generell im Studio Handy bitte ausschalten, in den Kursräumen nicht essen und sich angemessen und leise bewegen.

Nimm Rücksicht auf deine Mitübenden: Gehe möglichst unparfümiert in die Klasse.

Nach der Klasse Matte und Hilfsmittel sauber und ordentlich an ihren Platz bringen: Der Nächste freut sich.

Bitte wende Dich direkt an das Spirit Yoga Team, wenn Du weitere Fragen hast.

Spirit Yoga wünscht Dir viel Spaß und Freude mit Yoga!