Mit Traumasensiblem Yoga das Nervensystem verstehen, regulieren und Stress lindern

In diesem Workshop erkunden wir in einem sicheren und achtsamen Rahmen, wie Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung dabei helfen können, innere Ruhe zu finden und das eigene Nervensystem besser zu regulieren. Traumasensibles Yoga basiert auf dem Wissen, dass unser Körper eine zentrale Rolle in der Verarbeitung von Stress und belastenden Erfahrungen spielt. Ziel ist es, durch behutsame Übungen ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln.

Was dich erwartet:

• • Einführung in die Theorie – Was passiert im Körper bei Stress oder Trauma? Warum ist es so wichtig, das Körperbewusstsein zu stärken?
  • Geführte Körperreise – Eine sanfte Wahrnehmungsübung im Sitzen, um die eigene Empfindungsfähigkeit zu schulen.
  • Selbst-Erfahrung durch Gedanken & Körperwahrnehmung – Eine Übung, die zeigt, wie unsere Gedanken unser körperliches Erleben beeinflussen können.
  • Traumasensibles Yoga & Entspannung – Langsame, verinnerlichte Bewegungen, Atemsequenzen und eine ausführliche geführte Endentspannung.
  Wichtige Hinweise:
  • Sicherer Raum – Keine Paar- oder Gruppenübungen, jeder bleibt bei sich.
  • Kein Erzählen von Erlebnissen – Es handelt sich um keine Gruppentherapie, sondern ein unterstützender Raum zur Selbsterfahrung.
  Dieser Workshop lädt dich ein, deinen Körper als wertvolle Ressource zu entdecken – mit Achtsamkeit, Sanftheit und ganz in deinem eigenen Tempo.