Fokusklasse „Hier und Jetzt“

Die Fokusklasse „Hier und Jetzt“ lädt dich ein, bewusst im gegenwärtigen Moment anzukommen – dort, wo dein Leben tatsächlich stattfindet. In dieser besonderen Spirit Yogaklasse richtest du deine Aufmerksamkeit weg von Grübelschleifen über Gestern oder Morgen hin zu deinem Körper, deinem Atem und dem, was jetzt gerade spürbar ist.

„Atha yoganusasanam“ – Yoga geschieht im Jetzt. Genau hier setzt diese Klasse an.

Worum es in dieser Fokusklasse geht

Viele Gedanken springen wie selbstverständlich in Vergangenheit oder Zukunft und verstärken so innere Unruhe und Leid (Kleshas). Selbst die Yogapraxis gerät manchmal zur „Brücke“ in einen ersehnten Zustand in der Zukunft – entspannter, beweglicher, kraftvoller.

In dieser Fokusklasse übst du,

deinen Gedankenstrom bewusster wahrzunehmen,
immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren,
deinen Körper als inneres Energiefeld und Resonanzraum zu erleben.

Du kannst nicht im Voraus atmen, nicht nachholen, was verpasst ist – alles geschieht im Jetzt. Diese Klasse verspricht dir keine lückenlose Gegenwärtigkeit, aber sie gibt dir konkrete Erfahrungen und Impulse, um die Eigendynamik deiner Gedanken zu zähmen.

Aufbau der Klasse

Die Fokusklasse ist eine ausgewogene Spirit Yogaklasse, die körperliche Praxis mit Meditation und Achtsamkeit verbindet.

Beginn mit einer kurzen Meditation, die deine Fähigkeit zur Selbstbeobachtung schult.
Geführter, vertiefter Atem als roter Faden durch die gesamte Praxis.
Alle vier Spirit Elemente, damit du deinen Körper „ganz bewohnen“ kannst – Stabilität, Kraft, Weichheit und Weite greifen ineinander.
Zum Abschluss eine Chakren-Meditation, die deine Verbindung zu dir selbst und dein „Hier-und-Jetzt-Sein“ vertieft.

In dem Moment, in dem dir auffällt, dass du abwesend bist, bist du bereits wieder anwesend – diese einfache, aber wirksame Erfahrung durchzieht die Klasse.

Für wen ist die Fokusklasse geeignet?

Die Fokusklasse „Hier und Jetzt“ ist für alle Level geeignet. Wenn du jedoch noch nie Yoga praktiziert hast, empfehlen wir dir, zunächst unsere Basic Klassen zu besuchen, um ein stabiles Fundament aufzubauen.

Die Klasse ist besonders sinnvoll, wenn du

dich nach mehr Präsenz und innerer Ruhe im Alltag sehnst,
deine Yogapraxis als Raum für Achtsamkeit, nicht nur als Workout erleben möchtest,
Inspiration für eine zeitgemäße spirituelle Praxis ohne Dogmen suchst.

Unterrichtet wird die Klasse von Mentor-Lehrerin Jacqueline Draheim, die Spirit Yoga mit Klarheit, innerer Tiefe und einem feinen Gespür für den Moment verbindet.

Beginne dort, wo du jetzt gerade bist – es braucht keinen perfekten Zeitpunkt, nur deine Bereitschaft, Yoga zu üben.