Rumination – Das Gedankenkarussell stoppen und in deiner Mitte landen

Die Fähigkeit die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen fällt vielen Menschen schwer, da sie in ihrem Alltag oft gestresst sind.

Der Rumination Workshop mit Jana Bierkämper ist ein Mix aus Asana-, Meditations-& Achtsamkeitspraxis.

Nach einer theoretischen Einführung stehen Strategien und praktische Übungen im Fokus, die wirkungsvoll in den Alltag integriert werden können.

Der Workshop richtet sich an Yogapraktizierende und Interessierte, auch ohne Vorerfahrungen.

Ablauf:

13:45 – 14:30 Uhr: Begrüßung & Vorstellungsrunde, Theorieteil  (ca. 40 Min)

Pause ca. 10 Min

14:30 – 16:15 Uhr Strategien und praktische Übungen, Abschluss

Wir freuen uns auf euch!

Jana Bierkämper praktiziert seit 2006 mit Leidenschaft Yoga und ist ausgebildete Spirit Yoga Lehrerin (500+- Std.). In diesem Workshop zeigt sie Strategien auf, um das Gedankenkarussel zu stoppen und so zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden.