Fokusklasse

Fokus: Beckenboden

Datum: 24.11.2019 | 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Sabine Klein

Der Beckenboden erfüllt unbemerkt viele Funktionen in unserem Körper. Er verschließt unser Becken nach unten, stützt unsere inneren Organe, ist zuständig für unsere innere Ausrichtung und gewährleistet die bedarfsweise An-/ und Entspannung unserer Schließmuskulatur. Der Beckenboden arbeitet mit unserer Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur zusammen. Ein gesunder Beckenboden kann im richtigen Moment an- und entspannen und muss dafür nicht nur kräftig, sondern auch in der Lage sein, richtig entspannen zu können.

Im Yoga wird der Beckenboden zwar einerseits durch die Bewegung selbst trainiert, aber auch, z.B. bei passiven Umkehrhaltungen, entlastet. Besonders häufig wird er im Zusammenhang mit den sogenannten Bandhas genannt, insbesondere dem Mula Bandha.

In dieser Fokusklasse werden wir mit praktischen Übungen den Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und entspannen lernen.

Datum: 24.11.2019 | 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Sabine Klein

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