Fokusklasse

Fokus: Mandala-Flow

Datum: 5. Januar 2020 | 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Kate Hall

Verbinde dich mit deinen innenwohnenden Kräften, kreiere Einheit und gehe so gestärkt dem neuen Jahr entgegen. 

Mandala bedeutet in Sanskrit Kreis. Es ist ein Symbol für Einheit, Ganzheit und Harmonie und hilft uns dabei unseren Fokus zu finden sowie den Blick für das Wesentliche zu schärfen. In dieser Fokus-Klasse praktizieren wir einen Mandala-Flow, um das neue Jahr rundherum zu begrüßen, unserer Essenz näher zu kommen und dem Jahr 2020 gestärkt entgegenzutreten.

In einer kreisorientierten Praxis werden wir unsere ganze Matte erforschen. Wir reisen in den Norden, Süden, Osten und Westen. Jede Richtung symbolisiert dabei ganz unterschiedliche Themen, physisch wie auch seelisch. Wir beginnen unsere Reise im Osten, dort wo die Sonne aufgeht, und verbinden uns durch sanft fließende Bewegung mit unserem emotionalen Körper. Weiter geht es in Richtung Süden, wo wir unser inneres Feuer entfachen und stagnierende Energie freisetzen. Nach dem Motto burning through impurities werden wir körperlich entgiften, seelisch loslassen und so Platz für Neues schaffen. Im Westen verbinden wir uns mit Struktur und Klarheit. Wir üben uns zu fokussieren und unsere eigene Kraft und Willensstärke zu erkennen.Unsere Reise endet im Norden. Hier praktizieren wir Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit durch eine bewegte Meditation

Mit einem durch Kates Live-Gesang begleiteten Savasana schließt sich der Kreis auf wunderbare und heilsame Art und Weise.

Use the circles you create in your practise to calm your chattering mind, to strengthen your body and to create a higher awareness.

Datum: 5. Januar 2020 | 13:30 bis 16:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Kate Hall

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