Fokusklasse

Fokus: Yoga für den Rücken

Datum: 19. Januar 2020 | 13:45 bis 16:15 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Charlottenburg
Mit: Gaelle Georges

In dieser Fokusklasse steht der achtsame und rückengerechte Umgang mit deinem Körper im Mittelpunkt. In strukturierter Workshop-Atmosphäre üben wir die Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Flexibilität und Belastbarkeit wahrzunehmen und die Yoga-Praxis den individuellen Bedürfnissen deines Körpers anzupassen.

Durch ausgewählte Asanas, die Integration anatomisch fundierter Ansätze aus der Physiotherapie und „Bewusstheit-durch-Bewegung“-Techniken, werden wir u.a. durch die Kräftigung unserer Core-, Rumpf- und Rückenmuskulatur daran arbeiten, einen gesunden Muskeltonus aufzubauen. Die Intensität diese Kraftaufbaus gleichen wir durch seinen ebenso wichtigen Gegenpol aus: eine bewusste, regenerative und entspannende Phase.

Die Fokusklasse bietet dir die Möglichkeit, die Wahrnehmung für deinen Körper zu schärfen sowie deine Körperhaltung und Körperspannung zu verbessern. Ziel ist es, Teilnehmende dabei zu unterstützen, die neuen (Er)Kenntnisse und vor allem das Vertrauen in den eigenen Körper nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.

 

Datum: 19. Januar 2020 | 13:45 bis 16:15 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Charlottenburg
Mit: Gaelle Georges

Jetzt online buchen!

35,00 

50 vorrätig

Alle Preise inkl. 19% gesetzl. MwSt. Auf Early-Bird-Preise können keine Rabattgutscheine eingelöst werden.

Sharing is caring!

Weitere Retreats oder zurück zur Übersicht

Daniela Bläsing und Ruth Antons
21. - 24. November 2019
Joachim Koch
21. - 24. November 2019
Schloss Elmau Spirit Yoga Retreat
Patricia Thielemann
Di, 3. bis So, 8. Dezember 2019
Yoga Retreat mit Joachim Koch Yang Yoga
Joachim Koch
Do, 12. bis So, 15. Dezember 2019