Ausbildung

Restorative-Yoga und Meditation

Datum: Mi, 11. bis So, 15. Dezember 2019
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Mit: Mary McDermott, Dr. Alexander Poraj, Patricia Thielemann

Innerhalb der letzten Jahre sind psychische und körperliche Beschwerden durch erhöhten Stress und Belastungen in Alltag und Berufsleben erheblich gestiegen. Das belegen zahlreiche Studien. Die Zeiten für Entspannung, Selbstreflexion und Erholung kommen häufig zu kurz. In jüngster Zeit wird daher verstärkt geforscht, mit welchen Mitteln diesen Bedürfnissen entsprochen werden kann. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien bestätigt die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation.

Das Modul behandelt die körperlichen und psychischen Aspekte von Stress und Überlastung, entsprechende Bewältigungsstrategien und Burnout-Prävention. Es geht um die praktische Anwendung aus Forschungserkenntnissen und sie auf das Spirit Yoga Restorativ-Programm zu übertragen. Das Modul vermittelt relevante Methoden mit dem gemeinsamen Ziel, Stress zu reduzieren und Widerstandskraft und Resilienz zu stärken.

Die effektiven Ansätze, die erlernt werden, sind:

  • Restorative-Yoga (Patricia Thielemann)
  • Somatics – Bewegungstherapie nach Thomas Hanna (Mary McDermott)
  • Meditation (Dr. Alexander Poraj)

Datum: Mi, 11. bis So, 15. Dezember 2019
Ort: Spirit Yoga Studio Zehlendorf
Mit: Mary McDermott, Dr. Alexander Poraj, Patricia Thielemann

Mittwoch: 09:00 bis 17:30 Uhr: Patricia Thielemann
Donnerstag: 09:00 bis 17:30 Uhr: Alexander Poraj
Freitag: 09:00 bis 13:00 Uhr: Alexander Poraj, 14:30 bis 17:30: Patricia Thielemann
Samstag: 09:00 bis 17:30 Uhr: Mary McDermott
Sonntag: 09:00 bis 16:30 Uhr: Mary McDermott und Patricia Thielemann
(Änderungen vorbehalten)

Studio Zehlendorf, Martin-Buber-Straße 23, 14163 Berlin

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