Workshop

Yin Yoga EinfĂĽhrung & Basics

Datum: Sa, 29. Februar 2020 | 16:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Karen Dirks

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Basis des Yin Yoga. Was macht diesen Stil aus, woher kommt er, warum ist er wichtig und nötig? Was sind die Grundhaltungen, welche Prinzipien und welche Variationen in den Asanas gibt es? Was sind die Effekte auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene? Warum verändern sich Faszien und Bindegewebe, welche Haltungen brauche ich für meinen individuellen Körper?

Im Yin Yoga verbleiben wir 3 – 5 Minuten in einer Haltung, lassen die Zeit und Schwerkraft fĂĽr uns arbeiten und spannen möglichst wenige bis keine Muskeln an. Die so stimulierten Faszien (ein Teil des Bindegewebes) regenerieren sich, werden flexibler und stabiler. Gerade auch als Ergänzung zum aktiven Yoga oder Sport ist Yin Yoga sinnvoll, insbesondere bei (chronischen) RĂĽckenschmerzen, Verspannungen und Stress. Es werden Meridiane (Energieleitbahnen aus der Traditionell Chinesischen Medizin) stimuliert und so Blockaden gelöst. Durch die Ruhe und Stille können wir entschleunigen und besonders tief entspannen.

Neben etwas Theorie und Anatomie, werden wir alle Grundhaltungen einzeln praktizieren und verstehen. Am Ende wirst du einen guten Überblick gewonnen haben und auch für zuhause kleine Sequenzen mitnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Alle Termine dieser Workshop-Reihe

29. Februar 2020: Yin Yoga EinfĂĽhrung

18. April 2020: Yin Yoga für den ganzen Körper

05. September 2020: Yin Yoga & Meridiane

14. November 2020: Yin Yoga & Restorative Yoga – same but different?

Mehr zu Karen Dirks

Website: www.karendirks.de
Instagram: karen_dirks_

Yin Yoga Workshop mit Karen Dirks bei Spirit Yoga Berlin

Datum: Sa, 29. Februar 2020 | 16:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Spirit Yoga Studio Mitte
Mit: Karen Dirks

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