Yoga für die Wechseljahre: Back to Balance

Mit Stefanie Schütte

Die Wechseljahre sind eine Zeit tiefgreifender körperlicher und seelischer Veränderungen. Vielleicht nimmst Du erste Anzeichen wie Unausgeglichenheit, Gereiztheit oder eine neue Unsicherheit in Bezug auf Deinen Körper wahr. Vielleicht steckst Du mitten drin und erlebst Hitzewallungen, Unwohlsein oder Schlafstörungen. Oder die Menopause liegt bereits hinter Dir, und Du fühlst Dich einfach erschöpft.

Dieser Workshop unterstützt Dich dabei, mit den Herausforderungen dieser „Zwischenzeiten“ umzugehen und ihr Entwicklungspotenzial zu entdecken. Du erhältst fundiertes Wissen über die Prozesse rund um die Menopause und erfährst einen an diese Phase angepassten Yoga-Flow. Im Mittelpunkt stehen Stressregulation, hormonelle Balance und ein freundlicher, mitfühlender Blick auf Dich selbst.

Atemübungen sowie eine entspannende Sequenz aus dem Somatic Yoga runden die Praxis ab. Ergänzt wird der Workshop durch eine alltagstaugliche Toolbox für zuhause – mit kleinen Übungen gegen spezifische Beschwerden und mit Impulsen zur Selbstfürsorge. Ausgewählte Literaturempfehlungen laden zur weiteren Vertiefung ein.

Frauen in allen Phasen der Wechseljahre sind herzlich willkommen.

Über die Lehrperson

Dr. Stefanie Schütte-Schneider ist Spirit-Yoga-Lehrerin (500h) und zudem in Katonah Yoga und dem Atem- und Faszientraining „Body by Breath“ zertifiziert. Während ihrer Ausbildung hat sie sich auf das Thema „Wechseljahre“ spezialisiert. In ihrem Unterricht stehen eine feine Wahrnehmung, präzise Ausrichtung und bewusste Atmung im Mittelpunkt – mit dem Ziel, den Körper als ganzheitlichen Erfahrungsraum zu bewohnen.