Yoga für die Wechseljahre: Back to Strength

Mit Stefanie Schütte

Die Wechseljahre fordern uns oft auf, vertraute Vorstellungen von Leistungsfähigkeit, Energie und Körperlichkeit neu zu überdenken. Vielleicht fühlst Du Dich häufiger
erschöpft, weniger belastbar oder spürst, dass sich Dein Körper und Dein inneres Erleben verändern. Gleichzeitig liegt in dieser Lebensphase die Möglichkeit, neue Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Dieser Workshop unterstützt Dich dabei, die Wechseljahre mit mehr Verständnis und Gelassenheit zu begleiten. Du erhältst fundiertes Wissen über die körperlichen und
hormonellen Veränderungen dieser Zeit und erfährst einen speziell abgestimmten Yoga Flow zur Kräftigung, Stabilisierung und Entspannung. Im Mittelpunkt stehen der Aufbau von Resilienz, die Regulation des Nervensystems und die Stärkung der Verbindung zu Dir selbst.
Ergänzt wird die Praxis durch Übungen für zuhause, Tipps bei spezifischen Beschwerden sowie ausgewählte Literaturempfehlungen. All dies zusammengefasst in einem Handout als alltagstaugliche Toolbox.
Frauen in allen Phasen der Wechseljahre – auch in der Postmenopause – sind herzlich willkommen.

Über die Lehrperson

Dr. Stefanie Schütte-Schneider ist Spirit-Yoga-Lehrerin (500h) und zudem in Katonah Yoga und dem Atem- und Faszientraining „Body by Breath“ zertifiziert. Während ihrer Ausbildung hat sie sich auf das Thema „Wechseljahre“ spezialisiert. In ihrem Unterricht stehen eine feine Wahrnehmung, präzise Ausrichtung und bewusste Atmung im Mittelpunkt – mit dem Ziel, den Körper als ganzheitlichen Erfahrungsraum zu bewohnen.